アトピー治療ガイド

アトピー体質改善

病院でもらう塗り、薬を塗ったり、飲み薬を飲んだりしても、一時しのぎに過ぎないもので、実際には、直接的なアトピー体質改善には繋がりにくいと言われています。
そこで、アトピー体質改善には具体的にどのようにしたらよいのか、いくつか挙げてみたいと思います。

食事の見直し

・よく噛んで食べる・・・良く噛む事は、消化を助けるだけではなく抗菌効果も高くなります。
・旬の食べ物を食べる・・・その時期に必要な栄養素が多く含まれています。

適度な運動で体力をつけましょう

あまり激しい運動ではなく、ウォーキング程度で十分です。 たくさん歩く事で、血行が良くなり、体温が上がります。 また、毎日散歩をして、季節の移ろいや気温の変化を直接カラダで感じたり、太陽の光を浴びる事などで、自律神経が整います。

半身浴やマッサージで代謝アップ

まず必要な事は汚れている体の中を綺麗にすることが重要です。具体的には、半身浴やマッサージをして、細菌やウイルスなどを撃退する働きのあるリンパの流れをよくし、血液と体液を綺麗(サラサラ)にし、体に溜まっている老廃物を処理し、内臓が本来の働きが出来るようにすることです。

睡眠十分にとり、疲れやストレスを回復させましょう

睡眠は、その日の疲れやストレスを回復させる重要時間です。睡眠不足になると、ストレスも溜まり、疲労も溜まります。免疫力をたかめるためには、十分な睡眠をとることが大切です。 迎え撃つのです。 継続は力なり! ちょっとしたことであっても続けることが改善へと繋がります。